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jul 25

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10 alimentos que reduzem os riscos de infarto limpando as artérias

Dicas de como cuidar da saúde, 10 alimentos que reduzem os riscos de infarto limpando as artérias confira todos os detalhes aqui.


Você sabe quais são os alimentos que reduzem os riscos de infarto? Não?

Então fique com a gente que vamos te apresentar a seguir.

Muitos alimentos têm o poder de limpar as artérias e reduzir as chances de desenvolvermos problemas coronários.

Eles agem tanto na regulação da pressão arterial, como na limpeza das paredes das artérias, mantendo a saúde do nosso coração em dia.

Conheça esses amigos do coração nas próximas linhas e adote hoje mesmo o seu consumo regular.

Veja: 4 alimentos que têm o poder de varrer o colesterol preso nas paredes das artérias

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alimentos que reduzem os riscos de infarto limpando as artérias

1 – Chá verde

Já mostramos aqui em algumas ocasiões os inúmeros benefícios do consumo do chá verde para a saúde.

Limpar as artérias e reduzir o risco de infartos é uma delas.

O chá verde possui alta concentração de catequina, que controla os níveis de colesterol e evita a absorção exagerada de gordura pelo organismo.

Quando você ingere duas xícaras de chá verde ao dia, há um aumento na produção de lipídios pelo corpo e a limpeza das suas artérias, deixando-as livres de obstruções.

O chá verde também acelera o metabolismo, protegendo o seu coração e prevenindo contra o risco de infartos.

Veja Também: Beber chá verde todos os dias provocará 7 transformações no seu corpo e saúde

2 – Chocolate Amargo

O chocolate amargo (85% ou mais), ou mais propriamente, o cacau, é um dos principais alimentos que reduzem os riscos de infarto, limpando as artérias.

Isso porque o cacau é rico em antioxidantes que diminuem o colesterol LDL e aumentam os níveis de colesterol HDL.

Por isso, o consumo habitual de cacau em forma de chocolate amargo com mais de 85% de concentração é eficaz na prevenção de doenças cardíacas.

Veja Também: Conheça os benefícios do chocolate para a saúde

3 – Canela

A canela é outro alimento poderoso que reduz os riscos de infarto, ao limpar as artérias e eliminando as placas formadas em seu interior.

Esta super especiaria acelera o metabolismo, desacelerando o processo de oxidação sanguínea e otimizando a saúde vascular.

Por isso, a exceção dos hipertensos, o consumo de canela deve se tornar rotineira, podendo ser acrescentada no leite, em bolos, chás e nas refeições como um todo.

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4 – Espirulina

A espirulina é uma planta maravilhosa para a saúde do coração e, por isso, um dos alimentos que reduzem os riscos de infarto, limpando as artérias.

A espirulina causa um relaxamento nas paredes das artérias, reduzindo a pressão e impedindo a formação de coágulos.

Sua ação vai além, controlando também os níveis de gordura no sangue.

Veja: 10 sinais que avisam quando o coração não vai bem

5 – Caqui, um dos alimentos que reduzem os riscos de infarto

O caqui possui alta concentração de fibras, polifenóis e antioxidantes que reduzem os níveis de triglicérides e colesterol LDL.

Sua abundância em fibras ajuda, ainda, a limpar as paredes das artérias e a regular a pressão arterial.

Conheça: Alimento poderoso que reduz o apetite, defende o coração e afasta a diabetes

6 – Berinjela

Este vegetal é um dos mais importantes alimentos que reduzem os riscos de infarto, limpando as artérias de maneira rápida e natural.

Sua ação nas artérias ocasiona uma redução da pressão arterial e a prevenir contra o aparecimento de coágulos no sangue, que podem se transformar em doenças cardiovasculares.

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7 – Cúrcuma

A cúrcuma ou açafrão da terra é um grande aliado do coração.

Esta especiaria muito utilizada na culinária mundial ajuda a controlar a inflamação das artérias, evitando a formação de coágulos.

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8 – Romã

A romã é detentora de fitoquímicos que agem na antioxidação das artérias, sendo um dos alimentos que reduzem os riscos de infartos.

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9 – Brócolis

O brócolis é uma poderosa fonte de vitamina K que age na contenção de cálcio nas artérias, o que, em excesso, pode provocar danos ao coração.

Também tem alta concentração de fibras, controlando a pressão arterial.

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10 – Abacate

O abacate ajuda a regular o colesterol, reduzindo o LDL (colesterol ruim) e aumentando o colesterol bom (HDL).

Manter níveis saudáveis de HDL é importante para deixar as artérias desobstruídas.

Por isso, é indicado o consumo regular de abacate, ele é – sem dúvida – um dos melhores alimentos que reduzem os riscos de infarto.

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O artigo 10 alimentos que reduzem os riscos de infarto limpando as artérias foi originalmente publicado em http://www.sitedebelezaemoda.com.br/10-alimentos-que-reduzem-os-riscos-de-infarto-limpando-as-arterias/

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