«

»

maio 04

Imprimir Post

3 técnicas para lidar com seu mau humor sem envenenar o dia a dia das pessoas

Dicas de como cuidar da saúde, 3 técnicas para lidar com seu mau humor sem envenenar o dia a dia das pessoas confira todos os detalhes aqui.

Nem sempre é tão fácil lidar com tantos problemas ao mesmo tempo, e mesmo sem eles, ficar de mau humor é daqui para ali.

Quando isso acontece, haja saco de pancada para descontar. E geralmente, quem está na frente é quem sofre não é mesmo?

Mas aos poucos, se o mau humor não for controlado, ou se você não achar uma maneira de lidar com isso sem afetar as pessoas a sua volta, tudo pode acabar desmoronando.

Assim, namoros, amizades e até o bom relacionamento com o seu chefe e colegas de trabalho, vão por água abaixo.

Mulher com mau humor brigando com o marido

Portanto, resolvemos te dar uma ajudinha nessa questão!

Neste post, você vai aprender algumas dicas para lidar com o mau humor, e não destruir literalmente a vida alheia.

Então dá só uma olhada e descubra também o que pode estar te deixando tão ranzinza!

Mau humor controlado: Boas técnicas para sair da negatividade e passar o seu dia ileso

Elimine o hábito de acordar e ir direto para o whatsapp

1 – Elimine o hábito de acordar e ir direto para o whatsapp

Começamos com talvez, a técnica mais difícil e complicada para a civilização da atualidade.

Quer dizer, quem não acorda e logo olha as mensagens que já estão ali, flutuando nas notificações?

Pois é, esse hábito é um destruidor de dias incontestável!

O que acontece é que nem sempre, você vai acordar de manhã e receber uma ótima notícia te fazendo pular da cama.

Muito pelo contrário, a maioria das conversas das pessoas, são problemas a serem resolvidos, a não ser que você esteja em meio a uma paquera.

Então, quando você acorda e olha direto para um novo problema, você se desmotiva a ter um dia cheio de energia e positividade, já que você mal acordou e lá estava um turbilhão de coisas que só você deve dar conta.

Por isso, o ideal antes de ler qualquer mensagem, é começar o seu dia com as prioridades.

Se acordar cedo e ir malhar por exemplo, é o seu álibi para ter um dia produtivo e enérgico, faça-o e somente depois vá para o restante.

Acredite, quando se começa o dia com uma atividade prazerosa ou até mesmo terminamos de fazer algo importante, o mecanismo de compensação do nosso cérebro libera uma carga significativa de dopamina, o hormônio responsável pela nossa motivação.

Daí o resto você já sabe!

Com a dopamina em cima, fica mais fácil você assumir o controle da situação, o que vem pela frente é só alegria e não te derruba.

2 – Encontre o que está causando o seu mau humor

Encontre o que está causando o seu mau humor

Mesmo com a ausência de fatores externos, que possam interferir na maneira como você encara o seu dia, a preocupação e a ansiedade com coisas que ainda vão acontecer, são grandes causadores de mau humor.

O grande problema é que isso tende a ser difícil de perceber, e quando nos damos conta, termina sendo tarde demais.

Dessa forma, um ótimo modo de se livrar do mau humor é controlar a ansiedade e identificar a causa do problema.

Fazendo isso você arrumar uma solução para o mau humor imediata ou provisória.

Assim você fica em paz para seguir o seu dia, com mais clareza mental e positividade.

3 – Use suplementos naturais para lidar com as alterações de humor

Suplementos para lidar com o mau humor

Nem sempre é fácil driblar o fato de estar resmungão e rabugento com truques e técnicas para enganar a nossa mente.

Mas quando isso acontece, alguns compostos podem te ajudar a aumentar sua sensação de bem estar e perspectiva positiva das coisas.

Com isso, os melhores suplementos para um momento de estresse, pressão e mudanças na sua vida são:

1 – ashwagandha (ginseng indiano): reduz o cortisol, principal hormônio ligado ao mau humor

2 – l-teanina: aumenta a dopamina (sensação de motivação) e acalma sem causar sonolência

3 – gaba: repõe a falta de alguns neurotransmissores e elimina o excesso de outros, equilibrando o humor

4 – ginseng americano: é a versão yin do ginseng conhecido por todos, ou seja, ajuda a trazer pacificidade para a nossa mente

TÉCNICAS PARA RECONQUISTAR O EX

5 – ginseng siberiano: um poderoso adaptógeno que minimiza a opressão mental sofrida em momentos de estresse

Mesmo que você não seja fã de suplementos naturais, só tente eliminar a cafeína da sua rotina.

Afinal de contas ela também é um composto, e ao contrário desses aqui, é uma terrível propulsora do mau humor.

Além do mais, alimentos açucarados e com alto índice glicêmico acabam aumentando o seu nível de cortisol, dentre eles, o principal pode ser o abusivo consumo de álcool.

Sem contar que há outros riscos para saúde relacionados ao consumo da cafeína. Use isso como motivação para mudar seus hábitos.

Agora que você já sabe o que está te deixado tão mau humorado, é hora de os melhores remédios naturais para combater a ansiedade e a depressão.

Fontes: universa ; wikihow ; mundoboaforma

Imagens: shutterstock

O artigo 3 técnicas para lidar com seu mau humor sem envenenar o dia a dia das pessoas foi originalmente publicado em https://www.sitedebelezaemoda.com.br/3-tecnicas-para-lidar-com-seu-mau-humor-sem-envenenar-o-dia-a-dia-das-pessoas/

Link permanente para este artigo: http://hidracthair.com/saude/3-tecnicas-para-lidar-com-seu-mau-humor-sem-envenenar-o-dia-a-dia-das-pessoas/