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ago 08

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4 remédios caseiros para recuperar a cartilagem e articulações

Dicas de como cuidar da saúde, 4 remédios caseiros para recuperar a cartilagem e articulações confira todos os detalhes aqui.


Conheça os melhores remédios naturais para recuperar a cartilagem e articulações, com isso, você poderá ter mais movimento e qualidade na sua vida.

Sentir dor ao realizar movimentos simples, inchaço nas articulações e músculos enrijecidos, são alguns dos sintomas mais comuns que podem indicar que a cartilagem do corpo não está nos melhores estados.

A cartilagem funciona como um revestimento amortecedor para os ossos, estando presente nas articulações.

O excesso de atividade física, ganho de massa corpórea e sobrecarga de peso nas pernas, pode aumentar os danos nas articulações.

Separamos uma lista com algumas dicas e formas de recuperar a cartilagem e articulações sem precisar sair de casa. Confira!

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Top 4 remédios naturais para recuperar a cartilagem e articulações

4 remédios naturais para recuperar a cartilagem e articulações

1 – Gelatina

A ingestão de gelatina é altamente recomendada para recuperar a cartilagem e articulações.

Isso se deve ao fato da gelatina ser rica em colágeno – substância encontrada em tecidos como tendões, ossos, e que ajuda na produção da cartilagem.

A gelatina ainda é fonte de 10 aminoácidos essenciais, e não conta com porcentagem alguma de gorduras ou colesterol.

Recomenda-se o consumo de aproximadamente 10 gramas de gelatina todos os dias.

A ingestão regular da gelatina pode atuar diretamente na eliminação total dos sintomas causados por problemas nas articulações.

Procure utilizar a gelatina incolor e sem sabor, pois é rica em todos os benefícios mencionados acima e sem adição alguma de açúcar ou corantes.

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2 – Cloreto de magnésio PA

O cloreto de magnésio PA é mais um remédio caseiro excelente para recuperar a cartilagem e articulações.

Afinal, é um nutriente que age na restauração da cartilagem – promovendo a mobilidade saudável e indolor das articulações.

O cloreto de magnésio PA costuma ser vendido em pequenos pacotes de 33 gramas, custando menos de R$10,00.

O conteúdo deve ser dissolvido em um litro de água e guardado na geladeira.

Tome um copo de café dessa solução todos os dias – aproximadamente 50 ml.

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3 – Alimentos ricos em vitaminas A, C e D

Uma forma simples de recuperar a cartilagem e articulações é através do consumo de alimentos ricos em vitaminas A, C e D.

Essas vitaminas agem na renovação do tecido cartilaginoso, além de estimular os movimentos dos joelhos e quadris.

A vitamina C, por exemplo, é fundamental para a estimulação da produção do colágeno – vital para a proteção e fortalecimento de ligamentos e tendões.

Vale a pena focar em alimentos ricos em vitamina C, como a batata, cebola, pimentão, frutas cítricas e alface.

A vitamina D é aquela obtida através da exposição solar, contribuindo diretamente para a mobilidade das articulações.

Além disso, a vitamina D ainda é altamente indicada para prevenção de outros problemas de saúde, como a osteoartrite, artrite e reumatismo.

Veja: As 10 piores coisas que podem acontecer se você não tiver vitamina D suficiente

4 – Aumentar a ingestão de lisina

A lisina é um nutriente que, segundo estudos realizados pela Universidade de Maryland (EUA), pode ocasionar o crescimento inadequado da cartilagem no corpo – quando em poucas quantidades no organismo.

Portanto, aumentar a ingestão de lisina pode auxiliar a recuperação da cartilagem.

Os alimentos mais ricos em lisina são:

– Leguminosas;

– Bacalhau;

– Ovos de galinha;

– Nozes, passas e amêndoas;

– Gelatina incolor e sem sabor.

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