«

»

nov 01

Imprimir Post

5 remédios caseiros para combater as cãibras

Dicas de como cuidar da saúde, 5 remédios caseiros para combater as cãibras confira todos os detalhes aqui.


A contração involuntária dos músculos é um incômodo passageiro que possui diversas causas.

A principal delas é a falta de magnésio, cálcio, sódio, potássio e também fatores externos como friagem, exaustão física do músculo, retenção de líquidos e má circulação.

No entanto, a recorrência dos episódios de cãibra, principalmente durante a noite, pode ser angustiante, fazendo com que o sono seja prejudicado.

Por isso, preparamos para você neste post uma lista com 5 fáceis remédios caseiros para combater as cãibras e acabar de vez com esse sofrimento.

Acompanhe.

Veja: 6 coisas que uma cãibra pode revelar sobre sua saúde

Veja Também: Saiba como prevenir cãibras na gravidez

Remédios caseiros para combater as cãibras

remédios caseiros para combater as cãibras

1. Castanha do Pará

A castanha do pará contém o cálcio e o magnésio, dois elementos importantes para a contração muscular e a vitamina B, responsável pela vitalidade das fibras musculares.

O seu consumo pode ser feito ao longo do dia ou adicionada em smoothies, vitaminas e sobremesas, sendo um dos melhores remédios caseiros para combater as cãibras.

Só não vale exagerar.

Veja: 7 sintomas aparentemente inocentes que podem indicar um grave problema de saúde

2. Vitamina de abacate com banana e paçoca

A banana e o abacate são ricos em potássio.

A falta desse metal alcalino no organismo está ligada com a contração muscular involuntária, mesmo que de forma indireta.

Os dois ingredientes podem ser incluídos na dieta de várias maneiras, e uma das melhores é a vitamina ou smoothie.

Para bater as frutas no liquidificador você pode utilizar o leite integral, que é rico em cálcio.

Já o leite desnatado ou em pó, assim como a paçoca, contém grandes quantidades de sódio.

Bata no liquidificador:

– 2 bananas

– 1 abacate

– 500 ml de leite gelado

– 2 paçocas

De preferência adoce com mel ou conforme preferir.

Veja Mais: 8 coisas simples que aparecem no seu corpo e podem ser sinais de doenças graves

3. Suco de beterraba com maçã e morango

A beterraba e a maçã são excelentes fontes de potássio e magnésio, diuréticas e com propriedades anti-inflamatórias.

Para turbinar esses nutrientes no seu corpo, a dica é o suco das 2 frutas, fazendo dele um dos mais completos remédios caseiros para combater as cãibras relacionadas a retenção líquida e má circulação.

Para deixar um sabor ainda melhor, pode se acrescentar morangos, que além do potássio possui fósforo e vitamina C.

Bata no liquidificador:

– 1 beterraba

– 1 maçã

– 1 xícara de chá de morangos

– 150 ml de água gelada

Não há necessidade de adoçar.

Veja Também: 9 sinais que indicam que seu corpo pede socorro

4. Leite com mel

Para evitar as cãibras noturnas e relaxar a musculatura, um copo de leite quente com uma colher de mel tem se comprovado altamente eficaz.

Fonte de ferro, zinco, vitaminas do complexo B, magnésio, cálcio e potássio, o mel é um superalimento que não pode faltar na dieta, especialmente quem sofre de cãibras.

Como dito, os leite desnatado contribui com maior quantidade de sódio.

Mas os alérgicos a lactose podem substituí-lo pela água morna.

Veja Também: 10 doenças que você pode ter por falta de vitamina D: saiba como resolver o problema

5. Água de coco

A água de coco é um isotônico natural que pode ser usada na preparação dos sucos ou consumida de forma pura, sendo o mais simples da nossa lista de remédios caseiros para combater as cãibras.

Os eletrólitos contidos na água de coco ou outro tipo de isotônico, são essenciais para repor o sódio e o potássio.

Veja Também: 7 sinais de que seu corpo está com carência de vitamina C

Atenção aos hábitos

Vale lembrar que para cessar as cãibras é importante manter uma alimentação balanceada, com todos os nutrientes que destacamos aqui.

Além do mais é importante ficar atento em alguns hábitos que podem prejudicar a circulação sanguínea, como o uso de roupas e sapatos apertados e também o sedentarismo.

Manter uma rotina de exercícios e alongamentos ainda ajuda quem trabalha o dia todo na mesma posição, principalmente em pé, sendo um grande causador da má circulação.

Veja Também: As 10 piores coisas que podem acontecer se você não tiver vitamina D suficiente

Importante

Apesar de ser uma excelente maneira de reduzir a contração involuntária dos músculos, estes remédios caseiros para combater as cãibras deve ser utilizados com o conhecimento do médico e não exclui a necessidade de tratamento clínico, sendo somente uma forma de complementar o tratamento.

O artigo 5 remédios caseiros para combater as cãibras foi originalmente publicado em http://www.sitedebelezaemoda.com.br/5-remedios-caseiros-para-combater-as-caibras/

Link permanente para este artigo: http://hidracthair.com/saude/5-remedios-caseiros-para-combater-as-caibras/