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jan 25

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Fique mais magra em uma semana com a dieta detox

Dicas de como cuidar da saúde, Fique mais magra em uma semana com a dieta detox confira todos os detalhes aqui.


A dieta que mostraremos nesta matéria promete te ajudar a ficar mais magra em uma semana – podendo emagrecer até 3 kg.

Unindo a dieta à exercícios físicos regulares você potencializa os efeitos, é importante dedicar-se para que tudo saia conforme o planejado.

Confira mais a respeito da dieta detox e os cardápios a serem seguidos por 7 dias.

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Saiba como ficar mais magra em uma semana com a dieta detox

Saiba como ficar mais magra em uma semana

Nos primeiros dois dias da dieta:

Esse primeiro estágio da dieta detox, que dura dois dias, diz respeito ao consumo e ingestão de somente líquidos.

A intenção com esse processo é minimizar ao máximo os desgastes do organismo, em uma fase que prolongará a digestão.

É fundamental que você se alimente de duas em duas horas, e elimine o máximo de líquidos o possível.

Assim, a barriga já começará a secar mais.

Nessa etapa, você consumirá cerca de 900-1000 calorias diárias, sem passar fome.

O segredo por trás disso está em se alimentar de duas em duas horas.

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Cardápio:

  • Depois de acordar – Tome um copo de água com suco de meio limão sem açúcar.
  • Café da manhã – Suco de (uma) banana com (duas) laranja + (uma) fatia de mamão + (uma) colher de linhaça com 200 ml de água (não acrescentar açúcar).
  • Lanchinho da manhã – Suco feito com (uma) folha de couve + suco de limão + (uma) fatia de abacaxi + 200 ml de água e um pouco de gengibre.
  • Chá da manhã – Uma xícara de chá de capim-limão.
  • Almoço – (Um) prato de sopa de creme de abóbora com gengibre ou sopa de legumes e sementes.
  • Lanchinho da tarde – 250 ml de suco de maçã com gotas de limão.
  • Chá da tarde – Uma xícara de chá de hibisco com cravo.
  • Lanchinho da tarde (2) – Suco de 250 ml de chá verde + (uma) fatia de melão + (uma) maçã com casca + suco de limão + (três) folhas de capim-limão.
  • Jantar – Sopa ou creme de legumes ou de mandioquinha com agrião.
  • Ceia – 200 ml de água de coco ou de suco light à base de soja.

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Próximos cinco dias de dieta:

Essa etapa número II incluirá no cardápio alimentos sólidos e ricos em antioxidantes, água e fibras – para ajudar no processo de desintoxicação e ficar mais magra em uma semana.

O cardápio que dessa matéria pode ser seguido por um tempo máximo de 2 semanas.

Após esse tempo, é recomendado esperar mas 2 semanas para retomar a dieta.

Os alimentos ingeridos diariamente te proporcionarão cerca de 1100-1200 calorias.

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  • Depois de acordar – 200 ml de água com suco de (meio) limão, sem açúcar.
  • Café da manhã – Um potinho de iogurte light + (uma) fatia de pão integral com duas fatias finas de peito de peru + (quatro) biscoitos integrais.
  • Lanchinho da manhã – (Quatro) ameixas secas e (duas) nozes ou (uma) fatia de abacaxi ou de melão.
  • Chá da manhã – (Uma) xícara de chá-verde.
  • Almoço – Prato com folhas verde-escuras + (uma) colher de cenoura ralada e beterraba ralada com limão e azeite + (três) colheres de arroz integral + (quatro) colheres de estrogonofe de frango (com creme de leite light) + (uma) taça de gelatina diet.
  • Lanchinho da tarde – Um potinho de iogurte light com pedacinhos de mamão ou uma fruta + uma barrinha de cereais.
  • Chá da tarde – (Uma) xicara de chá de cascas de abacaxi + Lasca de especiarias e gengibre.
  • Lanchinho da tarde (2) – (Um) potinho de gelatina diet ou (quatro) nozes sortidas.
  • Jantar – (Um) prato de folhas verde-escuras + (uma) lata de atum light + (dois) tomates secos + (uma) colher de torradinhas integrais + (uma) colher de cenoura ralada.
  • Ceia – (Duas) castanhas-do-pará ou (um) potinho de Yakult light + (três ameixas secas).

E é isso!

Seguindo essa dieta você ficará mais magra em uma semana, sem ter prejuízos com a saúde e alimentando-se corretamente ao mesmo tempo.

Lembre-se de consultar um nutricionista antes de começar qualquer dieta.

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